Mindfulness


알아차림이란 무엇인가?

MIndfulness


알아차림이란 무엇인가?


알아차리는 것은 명상 수련을 하는 것으로써

현재 하고 있는 일을 기억하여 그대로 주시하고

이를 지속하는 행위이다.

알아차림은 과거나 미래를 생각하지 않고

무슨 일을 하거나 할 때 하는 행위를 일어나는 순간에

정확히 주시하는 것으로 들떠서 방황하는 마음을

편안하게 보호해 주며 졸음과 게으름에 빠져서

무기력해진 것으로부터 보호해 준다.


알아차리는 것은 명상 수련을 하는 것으로써 현재 하고 있는 일을 기억하여 그대로 주시하고 이를 지속하는 행위이다.

알아차림은 과거나 미래를 생각하지 않고 무슨 일을 하거나 할 때 하는 행위를 일어나는 순간에

정확히 주시하는 것으로 들떠서 방황하는 마음을 편안하게 보호해 주며 졸음과 게으름에 빠져서 무기력해진 것으로부터 보호해 준다.

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