담마앱은 정신분석과 명상을 개인 또는 특정 집단에 알맞게 적절히 사용하여

불안, 스트레스에 시달리는 현대인에게 정서를 경험하고 받아들임으로써

이를 해소 또는 완화하는데 도움을 주며 회복 탄력성을 갖게 합니다.

본 앱은 한 주에 마음 챙김 명상 한 주제와 속마음 끌어내기 두 가지 질문을 다룹니다.

자신이 스스로 편안하게 집중할 수 있는 알맞은 요일과 시간대를 설정하여 질문을 받아 이용할 수 있으며

총 6개월 수련 과정으로 이루어져 있습니다. 자신에게 집중함으로써 스스로 내적 자아를 인식하고

점차 지금-여기에 자신을 알아차리는 것을 도와드릴 것입니다.

마음 챙김 명상은 명상의 본고장인 미얀마의 쉐우민 센터와 미국의 UCLA 명상 프로그램을 기반으로 개발 되었고

속마음 끌어내기는 심리학 박사이신 이진우 박사님에 의해 연구 개발 되었습니다.

수련 과정은 생각, 감정, 신체 감각, 자신의 역사에 기인하여 일어나는 결과에 지배된 행동 방식을 내려 놓고

생각으로 보는 것이 아니라 생각을 있는 그대로 바라보고 받아드리는 힘을 기르게 합니다.

담마 하우스는 앱과 오프라인에서 함께 진행합니다.